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            一歲寶寶身高體重表

            一歲寶寶身高體重表

            一歲寶寶身高體重表

            一歲寶寶身高體重表是最直接能夠判斷出寶寶的身體發育,以及身體狀況的表格,可以從表格中的內容就可以初步判斷出寶寶是否發育正常,但是有時測量出來的結果不一定正確,或者測量出來的結果也不一定能說明什么。一歲寶寶身高體重表結合了各方面的標準、因素、方法,來做一個很好的參考。

            一歲寶寶身高的測量方法

            3歲以下的寶寶,應躺著測身長。

            醫院有特定的量板測量寶寶的身長。測量前先脫去寶寶的鞋、襪、帽、外衣褲及尿布。讓寶寶仰臥在量板的底板中線上,頭接觸頭板,面向上。測量者站在孩子的右側,用左手按直寶寶的雙膝部,使兩下肢伸直、并攏并緊貼量板的底板;右手移動足板,使其緊貼寶寶的足底,讀取身長的刻度。

            3歲以上的寶寶,可站著測身高。

            可用身高計或將皮尺釘在墻上進行測量。寶寶直立,背靠身高計的立柱或墻壁,使兩足后跟、臀部、雙肩及頭部均接觸到立柱或墻壁,兩手垂直于身體兩側,兩膝站直,不能彎曲,足跟并攏,足尖稍分開,兩眼平視正前方,頭不能上仰或俯視。用一橫木板緊壓頭頂,讀取數值,即為身高。

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            一歲寶寶體重的測量方法

            用兒童磅秤測量:

            這種磅秤的最大稱重量一般不超過50千克,測量時將寶寶平躺于秤的臥板上;6~7個月以后的寶寶如果能坐,也可坐在磅秤的座凳上進行測量。

            用嬰兒布兜兜起來測量:

            鉤秤應選用最大稱重量稍大些的秤以滿足測量的需要,但最大稱重不超過20千克。

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            影響一歲寶寶身高的因素

            先天因素

            目前普遍認為,身高和遺傳有著很密切的關系,因為身高的生長具有很大的穩定性。一般來講,個子高的父母生的寶寶也是高個,個子矮的父母生的寶寶也是矮個。在相同的社會經濟狀況下,身高的遺傳度為0.75,也就是說,成年人的身高有75%是取決于遺傳的,只有25%才取決于環境。

            飲食營養因素

            營養是貫穿寶寶整個發育過程的,都應該很好的,春天尤其更要注意,因為這是一個比較關鍵的時期,一個是營養均衡,我們常常說七大營養素,蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素,還有一個最重要的就是水,這幾大營養素供給,一個是充足,另外要比較平衡,所以這個時期的營養是很重要的。

            睡眠因素

            生長素一般在晚上睡覺的時候分泌最為旺盛,所以很多寶寶都是在睡覺中長個的,特別是新生寶寶一般睡得比較多。有些寶寶個子矮可能就是因為分泌的生長素量比較少,主要是晚上沒睡好引起的。所以家長應該要從小讓寶寶養成良好的睡眠作息規律和習慣,這對寶寶的生長發育很重要。

            疾病或藥物因素

            有些孩子長不高可能是存在一定的生理疾病,如果家長沒有注意可能就會影響到孩子的生長發育,一般比較常見的影響身高的疾病有腹腔疾病、甲狀腺疾病還有可能是腸胃系統失調,或者是染色體異常等各種疾病,所以家長發現小孩有什么不對勁的地方要及時到醫院檢查治療。

            還有在孩子生病的時候別亂給孩子吃藥,因為有些藥物可能會有副作用,而阻礙發育,所以在服用藥物的時候要經過醫生的許可。

            運動因素

            運動對刺激長高是非常重要的,運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值,還會增加骨鈣的沉積,這是我們需要的,有效的運動應該是最好的方法。同時,運動的時候血液循環是豐富的,生長激素分泌量是高的。

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            一歲寶寶睡眠不足

            談到孩子的體重,有句話得記住:睡得好,體重會更輕。其實,這也是近期英國《兒童疾病文獻》中一項研究報告所提出的觀點。這份研究報告由英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里撰寫。他在研究中總結了關于兒童睡眠與體重的各項研究成果。

            他發現,睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯系。比如,睡眠不足會增加“饑餓激素”;而疲勞也是影響體重的重要因素。畢竟,當睡眠不足時,誰也沒有足夠的精力到處活動,把體內的熱量消耗掉。

            一歲寶寶要睡眠充足要睡多久

            1―3歲的寶寶:每天睡12―14小時。

            怎么提高一歲寶寶睡眠質量

            1、保證每天規律的作息習慣;

            2、制訂并嚴格執行就寢和起床時間;

            3、臥室環境要安靜、無光、令人情緒放松,既不能太熱也不能太冷;

            4、孩子的床應該布置得舒適,并且僅僅用來睡覺;

            5、孩子應該活躍,但是,該睡覺時就得睡覺。

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            一歲寶寶長高的方法

            1、經常參加體育鍛煉。

            可以改善寶寶的血液循環,增進食欲、增強身體對營養物質的吸收,從而提高骨細胞的生長能力,往研究表明,經常參加體育鍛煉的寶寶比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米。

            2、夜間最好讓寶寶睡整夜覺。

            在晚上12時之后,有一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰,因此,寶寶最好在晚上10時之前入睡,以盡快達到深度睡眠狀態。

            3、曬太陽

            陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成,而維生素D能促進鈣的吸收,對骨骼的發育有著重要作用。多帶寶寶到戶外活動或是進行日光浴,對骨骼的發育很有好處。

            4、補充維生素D,補充鈣質。

            牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、、芝麻等。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸,是餐桌的上選食品。

            5、保證心情好。

            脾胃好、食欲佳,寶寶的吸收功能自然會好。寶寶吃飯的時候,家長要注意,千萬不能在飯桌上教訓他,這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂,導致寶寶積食,減弱消化功能,不利于寶寶營養的吸收。

            一歲寶寶長高吃什么好

            1、奶制品。奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡,蛋白質3.4克,脂肪3.7克。維生素B2維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸,消化率在98%以上,100克牛奶中鈣含量有125毫克,且容易吸收,是人體鈣質最好的來源。

            2、豆制品。大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其余均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。

            3、肉制品。蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備,營養價值高,含蛋白質豐富,宜多吃。

            4、蔬菜。如菠菜、南瓜、黑豆、胡蘿卜、生菜、土豆、紅薯、荷蘭豆、蜜豆,以及蘆筍,因為這些蔬菜富含維生素,都是有利于寶寶成長的。

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            控制一歲寶寶體重的方法

            1、控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物,如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。

            2、減慢用餐速度。

            3、多食含粗纖維的食品。

            4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4),晚餐后不加點心。

            5、通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡范圍內。蛋白質不應低于總熱卡的20%,其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆制品等優質蛋白應占總蛋白的50%以上;適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量。

            6、另外,水溶性維生素、礦物質、微量元素和纖維素是機體維持正常生理功能、免疫功能和生長發育不可缺少的物質,要注意飲食種類多樣化,不偏食,多吃新鮮的綠葉菜,必要時可添加口服復合維生素制劑等。

            一歲寶寶體重沒控制好的危害

            1、不僅僅會影響體形,更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素,會給健康帶來許多潛在危害。

            2、從心理學角度對肥胖兒和正常兒進行對照研究發現,肥胖兒的自我意識受損,自我評價低,不合群,比正常體重兒有更多的焦慮,幸福和滿足感差。這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。

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            運動

            1、平時要多帶寶寶戶外活動,伸展四肢,多曬太陽。

            2、有利于加速新陳代謝,這樣寶寶長得可以更快些。

            飲食

            1、寶寶要多吃含鈣高的食品,有利于骨骼的發育,

            2、奶,肉,魚,菜,水果之類的要營養均衡。

            睡眠

            1、一定要睡得足,保證良好的睡眠質量。

            2、晚上十點后寶寶就應該要入睡了,晚上十點到凌晨的兩點,是人體身長激素分泌是旺盛的時候。

            環境

            1、良好的居住環境和衛生條件如陽光充足、空氣新鮮、水源清潔等有利于小兒生長發育。

            2、反之則帶來不利影響,合理的生活制度、護理、教養、鍛煉等對小兒生長發育和智力也起著重要的促進作用。

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